读过《白鹿原》的读者应该知道,在这本书里提到白鹿原上现白鹿昭示着吉祥如意,是吉兆。

  在4月28号凌晨左右,西安白鹿原狄寨城管中队夜巡组开车夜巡,行至辖区101线道附近南枝村旁发现一只可爱的小鹿。随后,执法队员看着小鹿钻进了旁边的树林里,确保小鹿不会受到伤害后才离去。

  头一次看到小鹿在街道上自由奔跑,执法队员说,他感受到了人与自然和谐共处是多么美好,也说明西安近几年在生态环境治理方面的改善。

  面对这突如其来的灾难,我们共同沉默了,我们也终于认识到了每一个生命在大自然的面前都是平等的,不会存在什么尊卑有序。一只蝙蝠所带来的巨大灾难,不得不让我们警醒,每一个生命都有其存在的价值,而每个人都应该对生命存在最基本的敬重。


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日常生活中怎样消除强迫思维?重庆二哈心理咨询

2020-04-15 15:22:09 头条 35阅读

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  强迫症是一种常见的神经症,以强迫观念和强迫行为为主要临床表现。强迫症患者长期进行“自查博斗”,十分痛苦,那么强迫症如何克服和缓解呢?当遭遇强迫症困扰的时候,要及时到医院接受专业的诊治,避免因为强迫症的问题而带来严重的损害,影响正常的生活,造成工作、学习受损。

  神经学的专家发现,人脑就像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎想象的反应。如果你每天让他学数学,他就会越来越擅长数学;如果每天让它跟着苏老师学写字,它就会越写越漂亮。而你让他变得忧虑,他就会越来越忧虑。所以我们总说近朱者赤近墨者黑,你跟成功者在一起,思维也逐渐会转变成成功者思维;相反,如果你跟失败者在一起,天天接受负面情绪的熏陶,那么最后就是越来越悲观、越来越消极。

  通过大脑的训练可以增强自控力,你可以在家里布满陷阱,来挑战“我不要”意志力。比如你可以在放袜子的抽屉里放块巧克力,在锻炼用的自行车旁边放一杯酒,你还可以把暗恋对象的照片放在冰箱上,这就是提醒自己,我要减肥、我要帅气、不要长胖。

  我们还可以做一些冥想训练,比如双腿盘膝,安静坐好,闭上眼睛,挺直腰板,所有的注意力都在你的呼吸上,默默地念着“呼吸”两个字,同时完成呼吸的动作。什么都不要想,只想呼吸,每天锻炼5分钟就可以,习惯成自然之后锻炼10~15分钟,

  强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气,再缓缓地呼气。呼吸时要"数息",即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念,使人心静,达到放松。患者可以在每天晚上入睡前,做呼吸放松3~5次,帮助自己解除一天的紧张与疲劳,有利于催眠。出现症状时,可以做深慢呼吸使自己放松,帮助自己平缓情绪,解除紧张压力

  有些人可能会觉得这是在浪费时间,在冥想中也会感觉心浮气躁,非常糟糕,事实上越是这样,才越应该加强冥想训练。这说明你平常生活中,极容易分心,无法集中精力。当人们感受压力的时候,不光心理上,其实身体上也是会有变化的,心率升高就是明显的表现。对意志力很有帮助,有利于在工作生活中,极大地提高注意力建议有此疾病的朋友们,最好及时去正规医院检查,然后在医生的帮助下对症治疗,争取早日痊愈。建议有此疾病的朋友们,最好及时去正规医院检查,然后在医生的帮助下对症治疗,争取早日痊愈。

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